[HOAKS] Air Es Bikin Gemuk

Nama    : Hilma Hamadatunnisa

NIM      : 2309030077

Kita sudah tidak asing lagi mendengar informasi yang beredar mengenai "Air Es Bikin Gemuk." Benarkah narasi tersebut? Mari kita bahas sedikit untuk mengecek kebenarannya.

Air dingin dipercaya dapat membuat perut kita buncit dikarenakan dapat membekukan lapisan lemak di perut. Mitos kesehatan ini sudah sangat sering terdengar di kalangan apapun bahkan masih banyak masyarakat yang mempercayainya. Hal ini disebabkan kurangnya minat masyarakat untuk membaca atau mengecek informasi mengenai makanan atau minuman untuk tubuh.

Menurut Jurnal Clinical Endocrinology and Metabolism, air dingin yang diminum tidak akan membekukan lemak karena air tersebut justru akan menghangatkan tubuh, selama air yang kita konsumsi hanyalah air putih, bukan minuman manis atau berkalori, tidak perlu khawatir. Baik air panas maupun dingin pada dasarnya akan selalu nol kalori. Kandungan air putih: 0 gram karbohidrat, 0 gram lemak, 0 gram protein. Tergantung pada sumber, air putih juga bisa mengandung beberapa mineral dan vitamin.

Tim Cek Fakta Kompas.com juga sudah mengonfirmasikan bahwa hal tersebut adalah HOAKS.

Ahli gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Ali Khomsan mengatakan, konsumsi air es tidak memengaruhi berat badan seseorang. "Air es murni adalah zero kalori. Jadi tidak akan menambah atau mengurangi kalori," katanya kepada Kompas.com, Kamis (29/12/2023). 

Namun, Ali mengingatkan bahwa minuman seperti es poding, es teler, dan es lain yang mengandung gula, dapat menambah berat badan.